Dit is weer een dag waarop ik er niet toe gekomen ben een echte blogpost te schrijven met al mijn dieetgerelateerde ervaringen van de dag. Het enige wat ik vandaag genoteerd heb is wat ik gegeten heb vandaag en mijn gewicht in de ochtend. In deze post zal ik het dus ook bij deze minimale info (plus de voedingswaarde) houden. Deze post is geschreven pas na de 30-dagen proef, op vrijdag 12 februari 2010 (net zoals de post bij dag 14, overigens!).

Gewicht

Deze ochtend was mijn gewicht 51,3kg. Een beetje een dieptepunt geloof ik, ook al doet het me niet meer zo heel veel!

Maaltijden

Ochtend

Als ontbijt nam ik deze ochtend 2 appels (bio, 271g). Calorieën: 141, Vetten: 0,5g, Koolhydraten: 37,4g, Eiwitten: 0,7g.

Middag

’s Middags maakte ik een groene soep met tomaatjes. Op de foto ziet ze er in ieder geval heerlijk uit en ik kan me herinneren dat ze ook heerlijk smaakte!

• 1 groene sla (bio, 339g)
• 4 stelen selder (bio, 467g)
• 1 appel (bio, 395g)
• 1 avocado (bio, 226g)
• 1 avocado (133g)
• kleine kerstomaatjes (bio, 245g)
• water

Calorieën: 933, Vetten: 55,7g, Koolhydraten: 118g, Eiwitten: 18,2g.

Avond

’s Avonds beëindigde ik de dieetdag met wat fruit:

• 1 pompelmoes (283g)
• 7 mandarijntjes (347g)
• 1 banaan (bio, 108g)

Calorieën: 371, Vetten: 1,6g, Koolhydraten: 93,7g, Eiwitten: 5,8g

Energie en emoties

Deze dag voelde ik mij zeer energiek en super fit. Ik ging deze avond ook nog naar een alternatieve, rookvrije fuif (dansen met sokken op tapijt!), waar ik zonder moeite de hele nacht heb gedanst. Het was een erg fijne dag waarop ik mij fysiek heel erg goed voelde! Wel maakte dit dansen ook emoties bij me los, die ik niet altijd even prettig vond maar die ik gelukkig wel kon verwelkomen…

Samenvatting wetenschappelijke data van de dag:

Calorieën: 1445, Vetten: 57,8g, Koolhydraten: 249,1g, Eiwitten: 24,7g

Natrium: 443mg, Calcium: 580,9mg, Voedingsvezels: 66,2g, Suikers: 159,4g

33% van de calorieën uit vetten, >>>>>

Deze cijfers zijn wat aan de lage kant, met uitzondering dan van de vetten. Maar op zich voelde ik me hier heel erg goed bij, dus waar zit dan het probleem hé?!

Deze dieetdag was in zijn geheel heel erg fijn en ik vond ook dat ik het goed georganiseerd had, door een groene smoothie (in een spa-fles!) alvast mee te nemen naar de fuif, voor de volgende ochtend! Dat kwam me heel goed van pas!!! Een energieopstoot voor na een avondje heel fijn dansen!

Tags: 30-dagen proef, emoties, eten, gevoelens, gezonde voeding, rauwe voeding, raw food, Raw Food dieet, voeding

Dit artikel werd toegevoegd op vrijdag, 12 februari 2010 om 19:27 en behoort tot de thema's Persoonlijke ontwikkeling, Raw Food dieet. Je kan alle reacties op dit artikel volgen via de RSS 2.0 feed. Je kan ook zelf een reactie plaatsen, of een trackback acherlaten van je eigen website.